銀輪旅人 イーハトーブの風

ランドナー乗りの きままな日記

日記

連休はじまりましたね~

先週の金曜日
久々に Bill氏と 平成最後を記念して工房飲み会しました。 
Bill氏持参の朝締め鶏と日本酒をいただきました。
鶏は 肝とスナズリ たま紐 卓上コンロで焼きながら 生姜醤油で食べるとうまかったです。

その翌朝の土曜日
先週は夏のような暑さでしたが・・・寒い アホみたいに寒い と思って寝ていたところ
朝の6時頃 左のふくらはぎが 攣りそうになって 
とっさに かばったら 
今度は右のふくらはぎを攣りました。 
太いふくらはぎですから 攣ると ソフトボールくらいの団子状に筋肉が萎縮して固まります。
これが 実に痛いのです(いわゆる こむら返り 年に1~2回攣りそうになります)
嫁さんも 月に1~2度 夜中に 「いて いて~ててて」と言って 脚攣っています。
枕元に髪の長い女が いててて~と 泣きそうな声で立つので・・・恒例なのですが
いつもながら びっくりというか・・・怖いです
※ こむら返り専用の 飲み薬や塗り薬があるみたいです 見つけたら買ってみようかな


なかなか治らない・・・
攣ったあとが 痛い! もう3日目になりますが まだ痛いです。
日曜日は 走りにいきたかったのですが 痛いのがおさまらず 諦めました。
お天気もよくないので 自転車の手入れして過ごしています。
(仕舞っていなかった 石油ストーブを点けました あまりにも寒いので!)
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           昼飯めんどくさいので カップ蕎麦にしました

TOEI 700Cツアラー 
グラベルキングセミノブタイプの32Cタイヤを付けていましたが、700x26Cに戻しました。
ついでに ホイール振れ取り スポークの緩みとりをしました。
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終わってから 全体にワックスを塗って ピカピカに磨いておきました!
今年のシクロジャンブルは こいつで行こうかと思っています。(初お目見えということになります)

連休の予定は とくに無し 
人混みに行きたくないし 渋滞にも巻き込まれたくないし・・・
連休後半に 妻の実家の庭掃除 あとは 近所の里山巡りくらいでしょうか・・・
試作品 作ってみたいのがあるので 工作しています。




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わたし 血圧高めです。

上は 130の前半くらいから たまに調子悪いと140後半までいきます。
血圧って 下の数字のほうが重要らしいです。
下は 90台でうろうろ たまに100越えます。
(8年ほど前 目がチカチカ 頭クラクラするので 医者にいくと 血圧150をこえていました。
 片頭痛も発生して かなり 大変でした。半年くらいで 落ち着いたので 薬は止めています)

健康診断でも 血圧のこと言われますが どうやっても 低くなることないです。
食事も気を付けているし・・・運動もやってるし・・・あとなにやれば

なんて 思っていたところ チョコレート効果 なる チョコを食べてみることにしました。
(たまたま 家の冷蔵庫に入っていました)
  一日に 3~5枚 食べ過ぎには注意です!(カロリーオーバーしますよ)

最初は カカオ72%のを・・・
市販のお菓子のチョコよりかなり 苦いですが、慣れてくると
濃厚で美味しく感じます。 
(これに馴れると 普通のお菓子のチョコは甘くて食べられなくなります)

もともと 甘いの苦手なので ちょうどいいです。
72%にも 馴れて来たので
その上の カカオ86%に替えました。
こちらも 美味しいです!
(カカオ95%というのもありますが そのうちに味見してみます)
食べ始めて 2週間くらい経ちました。
毎日 血圧計っていますが 3日ほど前から 急に数値が落ちてきました。

上が120mmHg 下が83mmHg 
(昔 血圧降下剤つかっていたころには こんな数字でしたが・・・)
薬つかわずに こんな値がでるとは・・・ 
 ポリフェノールがいいとは きいていましたが・・・こんなに効くのか!?

実際に効果が出てきたのか(体調には 特に変化ないのですけれど・・・)
  たまたま この2~3日だけなのか?
  これ後も 計りつづけて検証しみないと 現段階で何とも言えないのですが・・・
 チョコレート効果
いまのところ 効果ありそうですよ~  
     続きのレポートは そのうちに!

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        ツーリング用に袋入りを買いました。おやつにもいいですよ!

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新元号 『令和』

感想は・・・拍子抜け感 

決まるまでに 十分 時間あったのだから 公開して
投票してもよかったんじゃないの! って思いました。
(絶対しないでしょうけれど)

 
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書道部だった娘に 私の兄が 「書け~」と   紙は カレンダーの裏じゃんか・・・

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日曜日 花見してきました。 寒い 風強い 時折時雨れ お天気荒れています。
飲んだ気がしなかったのですが なぜか 酩酊
気が付いたら お風呂に入って 着替えて 自分の仕事机の前で寝ていました。
ヒ~~ 記憶が飛んでいて・・・ まったく どうやって帰ってきたのか?
そんなに 飲んだ気がしなかったのだが・・・

今日もお天気 急変していますが・・・
昨日は 雷鳴って みぞれが降りました。 
雹まで行っていない 5mmくらいの氷です。(これって アラレなのかな?)

寝る前の室温が8度でした。 ソフトあんか久しぶりにいれました。
朝は寒くて 目が覚めました。 4月だっちゅのに~~

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3月30日(土) 曇りのち雨
午後から 近所で お花見の予定でしたが 天気に翻弄されています。
明日仕切り直し ということになりました。

昼前に 宅配荷物が来ました。
看護学校に入学する 娘の教科書
段ボール3つにぎっしり入っています。
なんと76冊 教科書 副教材 問題集 3年間使うものを 一度に送ってきました。
量もすごいのですが お代は なんと 南都! 18万円なり! 「えげつな~~~」 です。

先日から 18万円が なんとか という 嫁と娘の会話が聞こえてきていたのですが、まさか 教科書代とは・・・ 3年で割れば 6万円(医療系の本は高いので)これなら仕方ないと 思うのですが・・・

この量をみて 「よ~し やるぞ~」ってタイプの人もいるでしょうけれど・・・めったに おらんか!

もう逃げられない・・・ やるしかないという 強迫観念しかないですね~
やることが えげつない! 今時の看護学校って!

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                2017年の 京都八幡 背割り堤の桜

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新大阪に用事があっていってきたのですが・・・

いつもなら 阪急京都線 南茨木から乗って 南方で 大阪メトロ 御堂筋線乗り換えで JR新大阪駅へと行くのですが、今回は できて間もない JR大阪東線 に乗ってみました。
阪急淡路(あわじ)駅で降りて 淡路東商店街を通り JR淡路駅 まで 徒歩5分
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元 貨物線だった線路をりようして 大阪東線になりました
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         貨物線時代の写真 赤川の鉄橋 この時は 単線でした

大阪東線 1時間に4本の列車がきます。15分に1本

JR淡路から 南吹田駅を経て 新大阪駅に到着  5分ほどでした。
(2年前に 新大阪駅の階段で落ちて 左足骨折と なさけない怪我をした嫌な場所です)
乗り換えで20分ほどかかったので 南方(みなみかた)で大阪メトロに乗り換えるほうが断然早いです。  (乗り換え3分 そして 南方から新大阪ヘは 1駅です)
思っていたより 時間が掛かって、予定の時間ギリギリになってしまい ちょっと焦りました。
(かなり余裕を持って出たのに・・・)
阪急線から 新大阪駅にいくのに、JR東大阪線を使うメリットは あまりないようです。

輪行を考えると
奈良直結なんで 奈良や 学研都市線やらが近くなって 良かったと・・・ ただ 阪急淡路駅から
輪行袋を背負って JR淡路駅までは かなり歩くことになるのがネックなので こんな場合は
JR茨木から輪行して 大阪東線経由 とういうのがよさそうです。
奈良へは 昔と違って 地下鉄と近鉄が繋がって 直でいけるようなったので かなり便利ですが、学研都市線なんかは 大阪東線をつかったほうが便利そうです。
大阪まで出なくてもいいというのがなによりかな! 
なにより 選択肢が増えたのが嬉しい!



沿線の桜は まだ 咲き始めでしょうか 
きょうの気温が高いので 明日辺りから 一気に咲きそうな気がします。

週末は 近所の桜通りで 花見の予定 (なんだか週末は 寒気がおりてきて寒いそうですが・・・)

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