ゴールデンウイークといっても　いつも　毎年どこか遠くへ行っているわけじゃないけれど・・・
　　さすがに　ずっと家に居るのは　辛いですね～　

喰って飲んで寝て～　このままじゃ　お腹がぷよぷよになっちゃうよ～
（すでに　なっとるやないか～）
一昨日は　焼肉　昨夜はピザ　そして　ビールをたらふく飲んでしまいました。
運動不足に加えて　食べ過ぎです。
体重計に乗るのが怖い・・・
ので
健康を考えて　少し走る事にしました。

5月5日（火）子供の日
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前行った時は　土手は菜の花で　真っ黄色でしたが・・・草で真っ青でした

淀川河川敷　家から枚方～大山崎～八幡～枚方～家　イエ～～ィ　暑かった～　
晴天で　暑い　
気温27度くらいまで上がると　予報では言っていたが・・・
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水と　氷（魔法瓶ボトル）と　Wボトルで出かけました。
　水は　がぶ飲みでした。
八幡のさくら出合い館の水場で　補給します

夏は　氷は　有ると無しでは　雲泥の違いです。
まだ　ちょっと早いかと思いましたが　入れて行って正解でした！
氷水がなによりの御馳走！ですよ

新しい　トレッキングシューズを履いていきました　ちょっとずつ馴らして行かないと・・・
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新しい　トレッキングシューズ　一応ゴアテックス　
靴ひもは　引っ張るだけ（引っ張った後の持ち手が　ちょっと邪魔になる）
靴底のグリップが良いです！


久しぶりに走るのと　暑かったのとで　汗を大量にかきました。
しかも　かなりしょっぱい！
まだ　身体が　暑い時用にチェンジしてません。
しょっぱい汗かいているようでは　だめですね～
　
顔　真っ赤　（日焼けと　暑さで）　日焼け止めはしっかり塗って行きましたが・・・目の下の頬の上側が真っ赤です。　
あ～しみになる　おっさんでシミだらけっちゅうのは　シャレにならんのよね～


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ヌートリアが気持ちよさげに　泳いでいました

膝の具合がよかったので　久しぶりに気持ちよくスピードに乗れました
（本人の感想で　客観的にはそれほど出ていません）　　
気持ち良く汗かいて　帰ってきました。
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再塗装で　再組立て後のチェック走行の意味もありました。　特に問題なしですね～
サドルを3ｍｍ上げました　靴底が厚いせいかな？

早めに　お風呂沸かして入りました。　
あとは　夕飯のビールを待つだけ・・・（これが　あかんのや～）



昨夜は　寝る時の室温が24度　布団は蹴っ飛ばして寝てましたね～
これから　どんどん　暑くなるのだろうな～　嫌やな～～


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