銀輪旅人 イーハトーブの風

ランドナー乗りの きままな日記

2019年04月

わたし 血圧高めです。

上は 130の前半くらいから たまに調子悪いと140後半までいきます。
血圧って 下の数字のほうが重要らしいです。
下は 90台でうろうろ たまに100越えます。
(8年ほど前 目がチカチカ 頭クラクラするので 医者にいくと 血圧150をこえていました。
 片頭痛も発生して かなり 大変でした。半年くらいで 落ち着いたので 薬は止めています)

健康診断でも 血圧のこと言われますが どうやっても 低くなることないです。
食事も気を付けているし・・・運動もやってるし・・・あとなにやれば

なんて 思っていたところ チョコレート効果 なる チョコを食べてみることにしました。
(たまたま 家の冷蔵庫に入っていました)
  一日に 3~5枚 食べ過ぎには注意です!(カロリーオーバーしますよ)

最初は カカオ72%のを・・・
市販のお菓子のチョコよりかなり 苦いですが、慣れてくると
濃厚で美味しく感じます。 
(これに馴れると 普通のお菓子のチョコは甘くて食べられなくなります)

もともと 甘いの苦手なので ちょうどいいです。
72%にも 馴れて来たので
その上の カカオ86%に替えました。
こちらも 美味しいです!
(カカオ95%というのもありますが そのうちに味見してみます)
食べ始めて 2週間くらい経ちました。
毎日 血圧計っていますが 3日ほど前から 急に数値が落ちてきました。

上が120mmHg 下が83mmHg 
(昔 血圧降下剤つかっていたころには こんな数字でしたが・・・)
薬つかわずに こんな値がでるとは・・・ 
 ポリフェノールがいいとは きいていましたが・・・こんなに効くのか!?

実際に効果が出てきたのか(体調には 特に変化ないのですけれど・・・)
  たまたま この2~3日だけなのか?
  これ後も 計りつづけて検証しみないと 現段階で何とも言えないのですが・・・
 チョコレート効果
いまのところ 効果ありそうですよ~  
     続きのレポートは そのうちに!

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        ツーリング用に袋入りを買いました。おやつにもいいですよ!

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新元号 『令和』

感想は・・・拍子抜け感 

決まるまでに 十分 時間あったのだから 公開して
投票してもよかったんじゃないの! って思いました。
(絶対しないでしょうけれど)

 
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書道部だった娘に 私の兄が 「書け~」と   紙は カレンダーの裏じゃんか・・・

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日曜日 花見してきました。 寒い 風強い 時折時雨れ お天気荒れています。
飲んだ気がしなかったのですが なぜか 酩酊
気が付いたら お風呂に入って 着替えて 自分の仕事机の前で寝ていました。
ヒ~~ 記憶が飛んでいて・・・ まったく どうやって帰ってきたのか?
そんなに 飲んだ気がしなかったのだが・・・

今日もお天気 急変していますが・・・
昨日は 雷鳴って みぞれが降りました。 
雹まで行っていない 5mmくらいの氷です。(これって アラレなのかな?)

寝る前の室温が8度でした。 ソフトあんか久しぶりにいれました。
朝は寒くて 目が覚めました。 4月だっちゅのに~~

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